1. 马拉松拱门设计，有没有人拍过桥？

推选旅行中拍摄到的中国历代有代表性桥梁建筑：1，北京颐和园十七孔桥；2，苏州东湖启园御码头；3，泉州洛阳桥；4，柳州三江程阳风雨桥；5，苏州木渎古镇西施桥；6，潮州桥；7，吉首矮寨大桥；8，扬州瘦西湖玉板桥；9，清东陵桥；九张图片供您欣赏。

2. 马拉松的关门时间是多少？

通常是发令枪响后6小时15分，半程马拉松时间为3小时，这保证了最终出发的选手有足够的时间完成比赛。

有些比赛有很多参赛者。起跑时，队伍很长，有些人已经拱门十多分钟了。因此，为了照顾排名靠后的人顺利完成比赛，组委会适当延长15分钟左右关门。

3. 东营马拉松起跑线拱门倒塌？

感谢邀请，目前马拉松运动属于井喷现象，各个城市都想借助马拉松运动宣传城市形象，很多赛事营运公司遍地开花，尤其是赛事运营公司很多不了解举办马拉松运动需要如何更好的安排整体赛事的运营，在安全消防救护上面更是打擦边球，他们可知道马拉松属于极限运动，要做好全方位的保障才能成功举办马拉松赛事，虽然此次事件只是拱门倒塌，但国内马拉松赛事出事故也是接二连三，如何提升整体赛事运营水平，还需要更好的市场规律，把不专业、不正规、不熟悉领域的公司逐渐淘汰掉，让举办赛事正规化，细则化，谢谢，希望对您有帮助。

4. 该怎么去卢浮宫呢？

让我带你去卢浮宫

卢浮宫有着非常曲折复杂的历史，而这又是和巴黎以至法国的历史错综地交织在一起的。人们到这里当然是为了亲眼看到举世闻名的艺术珍品，同时也是想看卢浮宫这座建筑本身，因为它既是一件伟大的艺术杰作，也是法国近千年来历史的见证。这里曾经居住过50位法国国王和王后，还有许多著名艺术家在这里生活，他们有的在这里寿终正寝，有的被谋杀，死于非命，血溅卢浮宫。 卢浮宫始建于1190年，当时只是菲利普·奥古斯特二世皇宫的城堡。

在十字军东征时期，为了保卫北岸的巴黎地区，菲利普二世于1200年在这里修建了一座通向塞纳河的城堡，主要用于存放王室的档案和珍宝，同时也存放他的狗和战俘，当时就称为卢浮宫。查理五世时期，卢浮宫被作为皇宫，因而使它成为完全不同的一座建筑物了。

在以后的350年中，随着王室贵族们越来越高的寻欢作乐的要求，他们不断增建了华丽的楼塔和别致的房间。然而在其后的整整150年间，卢浮宫却并无国王居住。 16世纪中叶，弗朗西斯一世继承王位后，便把这座宫殿拆毁了。

他下令由建筑师皮尔莱斯科在原来城堡的基础上重新建筑一座宫殿。弗朗西斯还请当时著名的画家为他画肖像，他崇拜意大利派的画家，购买了当时意大利最著名的画家法埃洛的绘画。

亨利喜爱法国文艺复兴时期建筑艺术的装饰，对意大利式的建筑并不感兴趣。他沿袭了父亲的嗜好，但却没有他父亲一样的审美观。 亨利四世在位期间，他花了13年的功夫建造了卢浮宫最壮观的部分――大画廊。这是一个长达300米的华丽的走廊，走廊非常长，亨利在这里栽满了树木，还养了鸟和狗，甚至在走廊中骑着马追捕狐狸。 路易十四是法国历史上著名的国王，他被称为太阳王。他登基时只有5岁，在卢浮宫做了72年的国王――法国历史上最长的时代。路易十四把卢浮宫建成了正方形的庭院，并在庭院外面修建了富丽堂皇的画廊。他购买了欧洲各派的绘画，包括卡什代、伦勃朗等人的作品。他一生迷恋艺术和建筑，致使法国的金库空虚。 路易十六在位期间，爆发了著名的1789年大革命，在卢浮宫“竞技场”院子里建立了法国革命的第一个断头台。

1792年5月27日，国民议会宣布，卢浮宫将属于大众，成为公共博物馆。这种状况一直延续了6年，直到拿破仑一世搬进了卢浮宫。 拿破仑在这座建筑的外围修建了更多的房子，并增强了宫殿的两翼，还在竞技场院里修建了拱门，拱门上的第一批雕刻马群是从威尼斯的圣马可教堂上取下来的。

拿破仑以前所未有的方式装饰卢浮宫，他把欧洲其他国家所能提供的最好的艺术品搬进了卢浮宫。拿破仑不断地向外扩张，并称雄于欧洲，于是几千吨的艺术品从所有被征服的国家的殿堂、图书馆和天主教堂运到了巴黎。

拿破仑将卢浮宫改名为拿破仑博物馆，巨大的长廊也布满了他掠夺来的艺术品。在卢浮宫里，拿破仑的光彩持续了12年，一直到:战役的惨败。 对拿破仑来说，每一幅天才的作品都必须属于法国。这样的观点是德国人、意大利人、西班牙人和荷兰人所不能接受的。

拿破仑失势后，他们来到卢浮宫，约有5000件艺术品物归原主。但由于法国人的外交手段及法国人的说服力，仍然有许多他掠夺的艺术品被留在了卢浮宫。 拿破仑三世是一位野心勃勃的皇帝，他是卢浮宫建造以来所遇到的投资最多的“建筑人”，5年内的建筑比所有的前辈在700年内修建的还要多。

三个世纪以前想到的宏伟的设计图留给了拿破仑三世来完成，当它竣工后，卢浮宫变成了皇家庆祝活动的场所，富丽堂皇是拿破仑三世修建任何东西的特点。这样，直到拿破仑三世时，卢浮宫整个宏伟建筑群才告以完成，前后将近600年，每年近600万人前来参观。

一，卢浮宫有三宝：《蒙娜丽莎》

《蒙娜丽莎》是意大利文艺复兴时期画家列奥纳多·达·芬奇创作的油画，现收藏于法国卢浮宫博物馆。该画作主要表现了女性的典雅和恬静的典型形象，塑造了资本主义上升时期一位城市有产阶级的妇女形象。

《蒙娜丽莎》代表了文艺复兴时期的美学方向；该作品折射出来的女性的深邃与高尚的思想品质，反映了文艺复兴时期人们对于女性美的审美理念和审美追求。《蒙娜丽莎》原作的尺寸：纵77cm、横53cm，该作品画在一块黑色的杨木板上。[6]《蒙娜丽莎》画像没有眉毛和睫毛，面庞看起来十分和谐。直视蒙娜丽莎的嘴巴，会觉得她没怎么笑；然而当看着她的眼睛，感觉到她脸颊的阴影时，又会觉得她在微笑。蒙娜丽莎的微笑中，含有83%的高兴、9%的厌恶、6%的恐惧、2%的愤怒。蒙娜丽莎，坐在一把半圆形的木椅上，背后是一道栏杆，隔开了人物和背景，背景有道路、河流、桥、山峦，它们在达·芬奇“无界渐变着色法”的笔法下，和蒙娜丽莎的微笑融为一体，散发着梦幻而神秘的气息。

文艺复兴是盛行于14世纪到17世纪的一场欧洲思想文化运动。在中世纪晚期发源于佛罗伦萨，后扩展至欧洲各国。欧洲源自对基督教统治下中世纪的批判，产生了世俗价值观念。人的观念在达·芬奇等艺术家的观念里居于核心的地位，《蒙娜丽莎》也展现了神性和人性的光辉，肯定了人从自然状态脱离而存在的意义。

《蒙娜丽莎》油画：该作品经过了四个创作阶段：第一层，是一幅对未知对象的肖像草稿，从轮廓可以看出，有较大的头、鼻、双手和较小的嘴唇；在第二层里，达·芬奇用一幅《佩戴珍珠发饰的肖像画》覆盖了最初的草稿。第三层，是1503年创作的《丽莎·格拉迪尼肖像》，帕斯卡认为这才是蒙娜丽莎的原貌，也是他所认为的“另一幅女人的画像”。画中的蒙娜丽莎眼睛看向左边，面带微笑，这是当时标准的肖像画模样。第四层，是《蒙娜丽莎》油画作品：脸微微向右转了过来，就连目光也是向右的。

《蒙娜丽莎》创作时间，大约从1503年至1506年。该幅画创作于达·芬奇人生的转折点，即从服务了17年的米兰斯佛扎宫廷，回到了佛罗伦斯。很有可能在那段时间里，达·芬奇赢得了政治家马基维利的支持，他主要从事军事工程，利用业余时间创作绘画作品。达·芬奇画完《蒙娜丽莎》之后，便投入到了亚诺河改造计划。

心灵回归者心中的崇高细致理想的显现《蒙娜丽莎》的姿势，已经升华为一种神圣的符号，它不仅仅是艺术规律问题，不仅仅是对文艺复兴人文思想粗糙大潮的冲击，而是心灵回归者、觉醒者心中的一个崇高细致理想的显现。《蒙娜丽莎》具有另一种难以说明的象征意义，如佛的坐势、站势、讲道姿势，菩萨的动势，基督的几种象征性姿势：如两手摊开，一手持十字，一手指天，这有某种非世俗的意味，不是做作，而是不得不是如此，是最不自然最自然，最不简单最简单，最轻松最沉甸甸的样式，你无法赞美它，又无法挑剔它，它就是这样，原始的样子，人们只能沉醉其中，而不能有条理地褒贬它。

一切欺骗与神秘都集中在《蒙娜丽莎》身上，而令人们产生一种畏惧。《蒙娜丽莎》是一个精力充沛的形象，在该幅作品面前，不能说她是女人肖像，她穿越一切无所不见、又视而不见的空洞目光，想躲避是办不到的，而想迎接那目光同样也是枉然。奇异的前额，广阔得失去了一个平凡人的味道，弥漫在脸上的那种神奇表情，似笑、非笑使人们无法相信这是一张现实的脸，而它的存在，又无法使人们的怀疑进行得彻底。《蒙娜丽莎》的表情，像东方佛教中佛陀的表情一样，是非凡人所能做出来的。

在构图上，达·芬奇为了加强对人物时代特征，打破了传统的构图方式，突破了对女性的刻画到了腹部。其实，中世纪教会认为，腹部以下为情欲，而禁止人物肖像画到腹部以下的荒谬规定。达·芬奇把人物画到腹部以下，是对中世纪观点的公开对抗。该画完全消除了中世纪绘画中的呆木僵硬表情，表现出一股活鲜鲜的生气；其美学价值首先就体现于这种先进的审美理想中。

达·芬奇在《蒙娜丽莎》绘画中，成功地运用了“渐隐法”绘画技法。“蒙娜丽莎”人物形象，与背景界限不太明晰，人物轮廓不那么明确，仿佛融入背景之中。尤其是在该人物形象的眼角和嘴角处，作者是着意使用了“渐隐法”绘画技法，让眼角和嘴角渐渐融入柔和的阴影之中，从而造成了含蓄的艺术效果，极大地丰富了形象的意蕴。

《蒙娜丽莎》幅肖像中，那双眼睛周围、那生动的红色小圈和毛发，不经过最精细的刻画，是无法表达出来的。眼脸也自然得体，睫毛浓密，每一根都经过细致的描绘，曲折自如，宛如出自皮下，极为逼真。鼻尖上那纯美柔嫩的粉色鼻孔真是栩栩如生。嘴唇微翕，从玫瑰红唇到鲜嫩的粉颈，无处不是生动的肌肤而非颜料堆砌。如果人们凝神观看喉头的凹陷之处，仿佛还能感受到脉搏的跳动。

法国工程师和发明家帕斯卡·科特，他用一种新的高科技多光谱相机发现，“蒙娜丽莎”曾有过眼睫毛、眉毛和更灿烂的微笑，而且，在其膝盖上搭了一件有毛皮内衬的外套。科特的红外线摄影也揭示了在好几层颜料的下面，藏有艺术家起草的素描。蒙娜丽莎本人的肤色应该是暖粉色，她身后的天空应该是生动的蓝色，而不是如今人们所看到的灰绿色。科特认为，画面如今展现出的深绿色背景是500年岁月中，油墨颜色沉淀的结果。整幅画融合了共40层超薄油彩，每层厚度仅2微米（头发厚度的1/50）。油彩由些微不同的颜料组成，营造出蒙娜丽莎嘴角模糊和阴影效果，令人隐约感到她在微笑，但仔细看时笑容就消失无踪。

由于画作上没画笔的痕迹，科学家估计达芬奇是把油彩涂于手指上绘画。带领研究小组的沃尔特表示，纤薄油彩是画作引人入胜的关键。能使用如此纤薄的油彩，证明达芬奇功力极深厚。同时，由于每层颜料都要数月才能风干，估计这种特殊效果可能花了数年时间才能完成。

女性特点在“蒙娜丽莎”这里，已经消失得如风中的衰草无有踪影，只留下凝重的繁树一样的思想，更加深刻地渗透在“笑容”里。仿佛的手势，代表一种具体意思，但仔细看看，就明白这并不是一张肖像写生画，而是一个精神的投影，“女人”淡眉的消失，说明达·芬奇对性别的超越，所以该形象不存在男人、女人的问题，仿佛没有性别的天使，和二性兼有的神灵。“蒙娜丽莎”，代表了达·芬奇以基督的目光审视世道的含义，但这并不是说艺术的高境界是一种抽象精神，而令人摸不着头脑。恰恰相反，这种境界，正是通过具体的形象显示出来的一种具体抽象。“蒙娜丽莎”的眼睛、额头、嘴、绝无仅有的手，都是生动具体的，而不是简单概念的翻制，所以说，艺术将人的精神升华为一种可视的形象是必须的，将可视的形象纯净为宗教的境界是可能而必然的，美与神秘有着不解的因缘。

意大利国家文化遗产理事会主席西尔瓦诺·温切蒂借助显微镜观察油画中蒙娜丽莎的眼睛，发现微小字符。肉眼看不出来。她绿褐色的右眼球上画有黑色的LV字样，很明显这是列奥纳多·达芬奇的姓名首字母。左眼球上的字符尚未辨明，但看起来是字母CE，也可能是B或者S。除眼睛外，画作其他位置也藏有字符，在背景中桥拱上可以看到数字72，也可能是字母L和数字2。

17世纪中期，达·芬奇的名字和《蒙娜丽莎》出现，曾经在枫丹白露宫编纂艺术品目录的班尔·汤，把《蒙娜丽莎》称为“画中之画、首屈一指”。

二，卢浮宫三宝：维纳斯

《米洛斯的维纳斯》（又称《米洛斯的阿芙洛蒂忒》、《断臂的维纳斯》）是古希腊雕刻家阿历山德罗斯于公元前150年左右创作的大理石雕塑，现收藏于法国卢浮宫博物馆。

雕像表现出的爱神维纳斯身材端庄秀丽，肌肤丰腴，美丽的椭圆形面庞，希腊式挺直的鼻梁，平坦的前额和丰满的下巴，平静的面容，流露出希腊雕塑艺术鼎盛时期沿袭下来的思想化传统。她那微微扭转的姿势，使半裸的身体构成一个十分和谐而优美的螺旋形上升体态，富有音乐的韵律感，充满了巨大的艺术魅力。

雕塑头部与身躯均完整，但左臂从肩下已失，右膀只剩下半截上臂。雕像的上半身为裸体，下半身围着宽松的裹裙，左腿微微提起，重心落在右腿上，头部和上身略向右侧，而面部一则向左前方，全身形成自然的“s”形曲线。

维纳斯是罗马神话中的爱与美女神，也是象征丰饶多产的女神。古希腊神话中称为阿佛洛狄特。传说她在大海的泡沫中延生，在三位时光女神和三位美惠女神的陪伴下，来到奥林匹斯山，众神被其美丽容貌所吸引，纷纷向她求爱。宙斯在遭其拒绝后，遂将她嫁给了丑陋而瘸腿的火神赫斐斯塔司，但她却爱上了战神阿瑞斯，并生下了小爱神厄洛斯。后曾帮助特洛伊王子帕里斯拐走斯巴达国王墨涅拉俄的妻子、全希腊最美的女人海伦。引起希腊人远征特洛伊的十年战争。根据神话，阿历山德罗斯于公元前150年左右完成了《米洛斯的维纳斯》。

雕像没有追求纤小细腻，而是采用了简洁的艺术处理手法，体现了人体的青春、美和内心所蕴含的美德。整尊雕像无论从任何角度欣赏，都能发现某种统一而独特的美。这种美不再是希腊大部分女性雕像中所表现的“感官美”，而是一种古典主义的理想美，充满了无限的诗意。

作品中，女神的面部具有希腊妇女的典型特征。她拥有椭圆的面庞、希腊式挺直的鼻梁、平坦的前额和丰满的下巴。这正说明希腊人是按照他们自己的形象来创造神的。女神那安详自信的眼睛和稍露微笑的嘴唇，给人以矜持而富有智慧的感觉，毫无纤巧柔弱、顾影自怜的造作神态。她使人们了解到两千多年前希腊人的审美观，即力求外在美和精神美的统一。她那微微扭转的姿势，使半裸的身体构成了一个十分和谐而优美的螺旋形上升体态，富有音乐的韵律感，充满了巨大的魅力。丰腴饱满的躯体和端正大方的容貌，体现着青春、健美和充沛的生命力，体现着内在的教养和美德。这一切取决于雕刻家浑厚朴实而不追求纤巧细腻的艺术手法。

作品中，女神的腿被富有表现力的衣帮所覆盖，仅露出脚趾，显得厚重稳定，更村托出了上身的秀美。她的表情和身姿是那样的庄严崇高而端庄，像座纪念碑；她又是那样优美，流露出最抒情的女性柔美和妩媚。人们似乎可以感到，女神的心情非常平静，没有半点的娇艳和羞怯，只有纯洁与典雅。她的嘴角上略带笑容，却含而不露，给人以矜持而富有智慧的感觉。尤其令人惊奇的是，她的双臂虽然已经残断，但那雕刻得棚栩如生的身躯，仍然给人以浑然完美之感。

女神像的左右手虽已失落，但头部和身躯保持完好。她形象优美，散发着温柔、幽雅的迷人气息，但面部表情有点冷漠。女神像上身部分以裸体表现，下身裹着衣裙，神态优美、健康、活泼有力。

在雕刻艺术上，它显得风格独特新颖，一般认为它融合了希腊派各派之长，达到了古希腊艺术至高的境界。从女神像的面部表情和半身裸体的姿态，可以使观看者感受到公元前4世纪后期的社会气息；从女神身躯的简练、概括的曲线中，可以看到古典时期那种神圣庄严的特点；从衣裙的处理还可以看到希腊化时代自然人间的痕迹。

身躯丰腴饱满，充满着青春、健美和充沛的生命力——从古至今，维纳斯已经在人们的心目中代表了女性身材完美的标准，世界各国的选美标准大部分都以《米洛斯的维纳斯》的身材各部分的尺寸为依据。

2016年8月6日至10月9日，欧洲艺术起源展在上海举行，《米洛斯的维纳斯》雕像复制品在展览上展出。

三，卢浮宫三宝：胜利女神

它是胜利的化身，尼姬是提坦帕拉斯和斯堤克斯的女儿。她的罗马名字叫Victoria 维克托里亚（维多利亚）。她的形象是长着一对翅膀，身材健美，像从天徜徉而下，衣袂飘然。她所到之处胜利也紧跟到来。 她还是宙斯和雅典娜的从神。在提坦战争中倒戈向奥林帕斯并助其获胜。

尼姬（希腊语：Νίκη，“胜利”；拉丁字母转写：Nike）是希腊神话中的胜利女神，她在罗马神话中对应的是维多利亚（Victoria）。根据赫西俄德的《神谱》，她是泰坦神帕拉斯（Pallas）和斯梯克斯（Styx）的女儿，也是克拉托斯（力量）、比亚（强力）和泽洛斯（热诚）的姊妹，他们都是主神宙斯的同伴。尽管出身泰坦族，她在泰坦战争中还是站在奥林匹斯神一边，为他们带来胜利。

萨莫特拉斯的胜利女神，在传统的描述中，尼克常带有翅膀，拥有惊人的速度，但是除此之外并不具有其他特殊力量。她并不仅仅象征战争的胜利，而是代表着希腊人日常生活中的许多领域，尤其是竞技体育领域中的成功。因此她被认为是带来好运的神祇，经常作为艺术作品所表现的对象。在艺术作品中，她通常同化于其他的神，比如古希腊的雕塑家通常将她塑造为娇小的带有翅膀的形象，栖停于另一个神的手臂，或是从同伴神的衣裳中探出，或者像仙女一样高飞于天空。她是希腊神话中的胜利女神，传说她曾协助宙斯战胜提坦巨人，给人们带来了胜利。

在西方艺术中常以身生双翼，携带橄榄枝的形象出现。

在她最著名的肖像中，如卢浮宫内的《萨莫特拉斯的胜利女神》(Victoire de Samothrace)，她表现为裸体或是穿有盔甲的带翅女神。在希腊的陶器上，她被描绘为站立、飞翔或是跨步，有时候是在祭坛上倾注祭酒。她的附属物通常是花环、双耳罐、小瓶和香炉。在意大利西部的希腊殖民地上她通常出现为乘坐战车的形象，在另一些地方她表现为拿着武器或奖杯，或是演奏里拉（lyre，古希腊的竖琴，有五弦至七弦）或笛子。

尼克经常与雅典娜一起受到崇拜，因为在前490年马拉松战役中希腊战胜了波斯之后她们两个被着重联系起来。雅典的帕台农神庙中供奉的雅典娜巨像据信也刻画了尼刻，并且帕台农建筑群中也包含了一个献给雅典尼克的神庙。有时，雅典娜被描绘为携有尼克附属物的形象。根据保萨尼亚斯的纪录，雅典尼克被表现为不带翅膀的形象，大概人们希冀如此可以阻止胜利女神离开这个城市。该神庙还存留下了这个神的一个形象：解鞋带的尼克（Nike Slancio）。它曾经位于神庙的胸墙上，现存于雅典的卫城博物馆。

5. 一般马拉松拱门多大尺寸？

一般马拉松比赛的拱门尺寸并没有统一规定，它们的尺寸会根据不同比赛的主办方而有所差异。然而，大多数马拉松拱门的尺寸都非常庞大，通常为几米甚至更高，以突出比赛的重要性和庄严性。

拱门一般由轻便的材料如竹子或气球制成，以方便搭建和拆卸。此外，拱门的设计通常会与比赛主题或赞助商相关，以提升品牌形象和宣传效果。所以，马拉松拱门的尺寸多样化，但都在体现比赛的精神与壮观场面的前提下进行。

6. 马拉松起跑线后面的人不是很吃亏？

马拉松的分区起跑是必然的。从某个人的角度来说，也许排在后面的人是“吃亏”了，但是从整体来看，从是否给别人添麻烦来说，绝对是应该根据成绩来分区起跑，快的在前，慢的在后。

不像跑道上的短跑比赛，大家可以排成一排。马拉松是大众运动，少则几百上千，多则几万人，不可能一字排开。必然是有前后之分。

几年前国内所有马拉松都不分区起跑，都是排队制，为了能排在前面，老实人就早点到，不老实人就“削尖脑袋拼命往前挤”。

而国外老早就是分区起跑了。

慢的人排在了前面，起跑之后必然会妨碍在他后面，跑得快的人。于是就造成了交通堵塞。越挤越跑不开，越跑不开就越挤，形成恶性循环，影响大家比赛的体验。影响比赛整体的进展，影响成绩。

下面这个故事应该很多人都知道的，有序才能有效

不仅不会造成阻塞，还能很快分散开来。也不会给别人添麻烦。

还有一个更大的好处是：跑马拉松其实就是跑个节奏，周围都是同等水平的人，容易掌握配速，不至于被后面上来的快马带快，而导致“撞墙”跑崩。

当两个人同时到达终点时，他们的名次怎么区分？肯定是按照净成绩，晚起跑的那个赢。

国内某比赛也曾经有过例子，两位高手一路决斗难舍难分，同时冲线，最终晚起跑的获得更多奖金。鉴于笔者认识当事人，这里就不说名字了。

最后强烈呼吁：所有喜欢跑步的朋友们，在参加比赛的时候，保持自己的素质，遵守分区规定，遵守马拉松的行为礼仪，文明跑步，利人利己，减少拥挤。

有序才能有效

跑步礼仪，不止按序起跑，还有补给礼仪，超人礼仪，不要抗旗，不突然变线，不随地扔雨披，不随地仍能量胶的包装，不突然蹲下系鞋带……

还有平时在跑道上，慢速和步行者要到外道，把内道让给快速者，不要随便逆向跑……

欢迎大家补充，一起交流。

7. 你有什么特别的马拉松经历吗？

2017的北马让我难忘，以下是我写的参赛经历

心怀梦想，一路向北

——记录我的北马之行

不知不觉，2017北京马拉松已经过去10多天了，一直想写一篇文章纪念一下自己的首个北马之行。但是苦于工作繁忙，也是自己文采有限，一直没有动笔。今天拿起笔来试着去写一下自己的北马之行。

北京马拉松有国马之称，是每一个跑者心之向往的一场跑步旅行，对于我来说更是如此。我是从15年开始跑步，两年来也只是跑过两场家乡的马拉松——泰山国际马拉松，并没有去外地参加比赛的经历。其实在一开始也没有参加北京马拉松的打算，因为孩子小，外出参加比赛怕老婆不愿意。所以是想等明年孩子稍微大一点再去参加一些外地的比赛，可是后来了解到北京马拉松是需要抽签的，所以说即便是明年想参加北京马拉松，如果无法中签的话也是没有办法参加的。后来想了想索性今年就报名，如果中签那就去，如果不中来年再报。

从六月份有了这个想法，我就开始为北京马拉松做准备了。从爱燃烧上面制定了一个北马330的训练计划,开始按照计划进行备战训练。七月份报名之后就一直期盼着中签，幸运的是收到了中签的通知，当时的我很兴奋、很激动，这也更加提高了我的训练热情。我一直按照330的计划在执行，中间虽然也有因为天气原因或者工作原因错过训练的时候，但是总体来说，我感觉我的训练还是不错的，至少对我个人来说还是可以的，当然跟很多大神级跑友是没法相提并论的。

有了相对系统的训练，我对这次北马之行也逐渐有了底气。但是在赛前制定比赛策略的时候还是出现了不同的想法。一个比较激进的想法是一开始就按照4分50的配速去跑，全力冲击330，即便是跑崩了也在所不惜；另一个比较保守一点的想法是一开始按照五分的配速去跑，能进330最好，不行的话保底335。这两种想法让我纠结了很长时间，因为之前我的最好成绩是347，是在泰山马拉松上跑出来的，但是泰马的赛道对于北马来说要困难得多，他有太多的上坡下坡，所以说347的成绩没有太大的参考价值。这样的纠结一直持续着……

在北马之前还发生了一段小插曲， 9月7号突然接到通知要去上海培训学习，培训正好是17日出发，与北马比赛的日子是在一天。经过与领导的沟通协调，结果是我可以稍微晚一点去上海，这个稍微晚一点就是说我可以在跑完北马之后连夜赶往上海，不耽误第二天开始的培训学习。

时间过得很快，转眼到来了9月16日，这天一早我背着背包赶往泰安高铁车站， 8点零5分，从泰安发往北京南的高铁列车缓缓的启动，带着我对北马的期待和对跑步的热情一起出发了。在高铁上我遇到了一伙同样去往北马的新泰跑友，在火车上我与其中一位老大哥进行了深入的交流，包括平时的训练，参加过的比赛等等，在了解到我所纠结的比赛策略的时候，这位老大哥给我提了一个建议，他说马拉松后程掉速是肯定的，你就不如一开始按照450的配速去跑，后面如果体力没问题那你就去全力冲击330，即便是后面出现掉速的情况，那你也可以保底335。一下子让我豁然开朗，北马就这么去干。

上午10点半左右，列车缓缓的停靠的北京南站，让我真真切切的感受到北京马拉松就在身边。出了车站我们一行人坐地铁前往国家会议中心，到达国家会议中心的时候已经接近中午12:00。领券进场，初进会展中心给我的第一感觉就是大气、再就是规范而有序，来领装备的人不少，但是组委会安排的窗口足够多，领装备，分分钟的事。装备领取完毕，逛博览会是必不可少的事情。博览会现场的气氛相当热烈，这个时间点也是大部分跑友从各地到达的时间点，所以说人多也就不足为怪了。现场什么阿迪达斯，华夏幸福的展厅自不必说，还有像力为，悦跑圈，咕咚运动等我们跑友熟悉的各大品牌，转了一圈我看需要排队参加活动的地方可不少，最热闹的可要属为北马战袍印字的展厅，还有就是和美女模特合影的地方。

逛完一圈，从国家会议中心出来，简单吃了一口午饭，我就来到了奥林匹克公园，近距离的看一眼鸟巢，水立方，因为明天比赛结束之后我需要马不停蹄的赶往上海，可能就没有时间去细细感受奥林匹克公园的魅力。在奥林匹克公园转了一圈，和鸟巢来张合影，这可是中国体育的圣地啊！看到终点设置好的拱形门和各种标志牌，我的心情很是澎湃，明天如果一切顺利的话，11点钟我就会出现在终点的拱形门下，但愿如此！

到达宾馆的时候已经是下午四点钟，赶紧躺床上休息会儿，为明天的比赛攒体力。晚上七点多钟，和两个跑友面若平湖和魏凯，在附近的小餐馆小酌了几杯，相互之间交流着自己的跑步经历以及对明天比赛的憧憬，匆匆吃过晚饭就抓紧回宾馆收拾比赛的装备。比赛装备可来不得半点马虎，一点小小的疏忽对于42公里的征程来说都可能是要命的。同屋的杜哥也在提醒着我一些比较重要的地方，防止我出现差错。还有一点最重要的就是闹钟，明天要是睡过头的话，呵呵……在反复确认无误后，这才躺床上睡觉，这时已经是北京时间11点多了。

第二天一早，四点二十的闹钟一响，立马起床开始忙碌，刷牙，洗脸，排空，穿衣，涂抹凡士林等等……五点钟准时出现在赞助商力为的大巴车前，集体拍照留念，然后上车往天安门广场进发。到达天安门广场的时候不过五点半，但是此时广场附近已经有不少跑友聚集在这里，中间还夹杂着不少来天安门广场看升旗的老年旅行团。稍作等候，开始检录入场，安检还是挺严格的，要查验号码布，要开包检查，所有的液体物品一律不得区内，不管你带的是农夫山泉还是娃哈哈。

入场之后，场地很大，不知道该往哪走，志愿者告诉说，往前走，先去存包。两排京东的大货车二字排开，正在等待着接收一个个包裹，找到我的存包窗口，在志愿者的帮助下很快就存好了，在存包处拍张照片，人很多，但是都很有秩序。跟着人群去了旁边的一个公共厕所，里面已经人满为患，排队进入。出来时猛的听到国歌声响起，所有人都往前涌去，这是在进行升旗仪式，我也往前紧走两步，然后站定，看着庄严的五星红旗冉冉升起，心中的自豪感也不由得往上涌，愿祖国继续强大！这是我第一次在天安门前看升旗仪式，也是第一次知道，整个升旗仪式国歌需要奏响三遍，看来跑马拉松可以让人长很多见识。

升旗仪式结束，跟着人群进入到比赛区域，我是在B区，进场的时候人还不是很多，各个分区的区域都很大，在分区的左侧整齐的排列着一排移动式厕所，当时我心里想：有这么多的厕所在，上厕所是不用担心了。6点半左右，现场的健身教练开始带领着大家一块做拉伸，看到A区的大神们在绕圈慢跑进行热身，我的心中在想：希望明年我也可以进入到A区。随着发枪时间的临近，参赛人群不断地往前靠拢，这个时候感觉稍显拥挤。7:00多点的时候，可能是由于紧张，一股尿意袭来，不行，我得去趟厕所。这个时候去厕所的话就不那么容易了，因为所有的人都在等待发枪，现场可以说是人挨着人。我慢慢地向厕所移去，想不到的是厕所前面竟然需要排队。排队上完厕所距离发枪时间就剩5分钟了，还好没有耽误比赛。后面就是集体唱国歌，现场很震撼，上一次让我感受到国歌的震撼还是在10年前现场看山东鲁能对大连实德的足球比赛。

时间终于来到7点30分，随着一声发令枪响， 2017北京马拉松正式开赛。随即人群向起点涌去。人太多了，根本跑不起来，只能随着人群慢慢向前移动，到达起点拱门的时候，现场的计时器显示已经发枪2分钟了。跑过起点拱门，属于我的北京马拉松正式开始了。

出发不远左转进入长安街，天安门城楼就在右手边。来北京前王老师就告诉我说，一定要仔细体会一下在天安门前奔跑的感觉，因为长安街不是你想跑就能跑的。此时的我抑制不住内心的激动，不由自主地掏出手机想要记录下这一重要的时刻。跑道上前后左右都是人，想要加速往前很难，同样的想要减速也很难，看一下手表配速在4分50左右，心想要保持住这个速度，前半程一定不能跑快了，要不然后面会很痛苦的。

跟随着大部队跑到3公里左右，配速稳定在4分50左右，我激动的心情也逐渐得到平复。此时的我才有心情抬起头来观察周边的跑者，几乎所有的跑者都斗志昂扬，看来对这次北马之行充满了期待。五颜六色的跑步服、几乎节奏相同的脚步声，每一个人都在认真地跑着，没错，就是再认真的跑着。三万人参加的马拉松并没有我想象中的噪咂，相反比赛现场显得很平静，我想这应该与马拉松跑者平静的内心有关系。只有在碰到路边的群众加油助威时，才会有人呼应。

不断地往前跑着，同时我也在不断地寻找着，我需要找到一位合适的引领员。大约5公里左右，我注意到在我的侧前方有一位女跑者，从她的穿着打扮和稍显黝黑的皮肤以及跑姿综合来看，我断定她是一位高手。这时我有想法了，不如我就跟着她跑一程，因为女跑者比较好辨别，如果是男跑者的话很容易就跟丢了。想法有了那就去实施，为了跟住她，我在人群当中是闪转腾挪，以保证能始终跟在她的后方，让她来做我的破风手，这样的话我可以节省很多体力，是不是有点不太地道啊，哈哈……可惜的是好景不长，我感觉她在不断地提速，到10公里左右的时候，配送已经打开4分40，而且还有不断加速的趋势，这个时候我如果选择继续跟住她的话就有点勉强了，罢了，由她去吧。我还可以继续选择其他人来做我的破风手。

由于我是手里拿着一小瓶水在跑，所以前10公里我都没有进补给站，这样就为我节省了很多时间。前10公里用时48分钟，还不错。10到15公里，跑的有点乱，主要就是没有了目标，自己对于配速的把握不够稳定。中间有几次是在跟330的兔子，但是由于人太多，进补给站之后很容易就跟丢了。15公里左右，我又发现了我的新目标，这次的目标是一对组合，一男一女。男的个子高挑、穿一身红色比赛服，女的个子不高，穿一身绿色比赛服，但是比较显眼的是一条很长很长的辫子随着跑动在不停地左右晃动着。在交流中我得知他们来自山东东营，男的做过很多马拉松比赛的兔子，这次北马他作为私兔，目的是要带那个女的突破330，这对我来说简直是再好不过了，我当即向那位大哥表示，今天我的目标也是330，那我就跟你们走了。就此我们三人形成了一个小团队，为了完成330的目标努力向前。

比赛当天的气温有点高，太阳公公也像打了鸡血似的，这样的天气在补给方面一定不能大意了，所以从15公里开始我就有计划的补充盐丸和能量胶，补水更是逢站必进，每次都是喝一点带一点，以保证水的充足。我们的三人小团队也始终在一起并肩战斗，主要是我跟得紧，要不然就把我给丢了。由于配速控制的比较好，前半程用时1小时42分完成，并且没有感觉到太累，这是一个不错的开始，但是更为关键的是后半程的比赛，后半程不掉速才是顺利完成目标的关键。于是我试着调整呼吸，让自己的身体放轻松，把注意力集中到自己的步伐和带头大哥身上，以期望能把能量消耗降低到最少。

随着时间的推移，阳光越来越强烈，幸亏北马的赛道很大一部分是有树荫的，如果是换成泰马的赛道，后果将不堪设想。30公里之后进补给站我最希望看到的就是海绵和冰块了，拿海绵放头上用力一攥，感受着冰水顺着头发和脸颊往下淌，然后再擦一下脸和脖子，那感觉就像欧莱雅说的：清醒开跑！相比于海绵的温柔，冰块给人的感觉就是：透心凉，心飞扬！抓一把冰块，先往嘴里放一块，然后用手捂着敷一下脖子后面，再冰一下肌肉发紧的大腿，又可以愉快的奔跑了，期待下一次补给。

33公里左右，同行的长辫子姐姐由于体力不支，速度降下来了，她让我们先走，带头大哥犹豫再三，嘱咐了几句之后就继续往前了，我继续追随带头大哥的步伐。到35公里，我也逐渐感觉体力不支，大腿发紧，速度不由自主的就降到了5分10秒左右。跑到37公里左右看到前面有一个医疗站点，好几个跑友在接受喷雾治疗，我心想我也喷一喷吧，可以预防一下抽筋。跑到一个医疗志愿者身边我就停下来了，在停下来的一刹那，我就后悔了，因为突然停下来，导致两个大腿的前侧肌肉突然有一种要抽筋的感觉，而且这种感觉还很强烈，好在只是有感觉，并没有真的抽筋。在这里我也提醒各位跑友，在跑马过程中，切记突然停下脚步。喷了几下之后我就继续投入到比赛当中了，但是我的带头大哥却不知道去哪里了，放眼望去，周围的花花世界，怎么也找不到我的带头大哥了，罢了，还是一个人战斗吧！

后面的比赛一直是我自己在跑，不断的超越别人，同时也不断的被别人超越，身边的人始终在变化，唯一不变的就是我对330的渴望。累了咬牙坚持，渴了喝一口水，热了拿水往头上浇，不知不觉就已经临近奥林匹克公园了。看一眼手表，39.2公里，用时3小时12分，心里面在不断地计算着时间，还有3公里，距离330还有17分钟，保持好5分10秒的配速进入330很有希望，目标就在眼前，脚下不由自主的想要提速，但是大腿这时候却向我提出了警告：不能提速了，再提速我可要抽筋了！此时的我真真切切的体会到了什么叫“心有余而力不足”。跑道两边不时可以看到因为抽筋而停下脚步的跑友，也是在不断的提醒着我：加速需谨慎。既然不能加速，那就只能调整呼吸，让身体尽量放松，因为我知道一旦大腿抽筋，那我的目标就彻底泡汤了，只要大腿不抽筋，那就还有希望。

最后的几公里一直是在绕圈，绕来绕去，终于看到终点的拱门了，内心不由得激动起来。调整呼吸，放大步幅，摆开手臂，大踏步的向终点冲去。不知道为什么最后的直道要设计的这么长，我冲了好几次都没有冲到终点。好不容易冲到终点，时间显示接近3：34，那么推算一下净时成绩应该在332左右，没有达成赛前目标，虽然离目标很近了。冲过终点的时候我的内心是平静的，就像大多数平静的跑者一样，平静的领取完赛奖牌，平静的领取完赛包，平静的打电话报平安，平静的拍照发朋友圈，当然这些平静的都是一瘸一拐的完成的，因为真的很累。

瘫坐在地上，脱掉鞋袜，让双脚得到短暂的放松，然后我平静的一瘸一拐的离开了奥林匹克公园，我需要赶紧回家，然后开始另一段旅程——去上海培训。

事后分析，没能达成330目标的原因是千算万算把距离给算错了，单纯的以为就是跑42.2公里，也是按42.2去跑的，但是由于实际线路的原因，不可能就跑42.2公里，就像在操场上跑步，你不可能一直是跑在最内道一样，最终实际跑了42.8公里，也就比目标成绩多出来了2分多钟，虽然没有达成突破330的目标，但是对于332的成绩我也是比较满意的，毕竟把原来的最好成绩提高了15分钟。同时我也对下一次的马拉松之旅充满了期待，因为我相信，马拉松是不会骗人的，只要是你认真的去训练、去付出，你就一定会PB、会收获。

当这篇北马经历写完的时候，时间来到了十月一日，值此国庆节之际，我在这里祝福我们的祖国越来越强大，同时也希望自己越跑越快，越跑越幸福！